今回は、ご自宅でできるトレーニングについて紹介していきたいと思います。
力をつけるには日々のトレーニングの継続が必要な場合があります。
そこで『育ち』では専門士から、ご自宅でのトレーニングを提案させて頂くことがあります。
専門士がその子にあったトレーニングを考え、ご自宅でも出来るように写真やイラストを使って、取り組んでもらいたい運動をお伝えします。
ご自宅でのトレーニングのため、保護者様とお子様がじっくりと向き合える時間をつくるきっかけにもなってもらえればと思っています。
下の写真は、体幹(おなかや背中)の筋力をつけたいと考えた子どもたちに提案したご自宅でのトレーニングの一例です。
姿勢をピン！として10秒保持するだけの運動ですが、しっかり保持するのは思いのほか難しく、バランスをとりながら筋肉を使う練習にもなります。
ご家庭にお渡ししているトレーニング内容プリントの例
